mm瘦臀操 打造魔鬼身段
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
Tag:生活百科，科普知识,知识宝库，知识大全 - 生活百科
- mm瘦臀操 打造魔鬼身段
- › mm瘦臀操 打造魔鬼身段
- 在百度中搜索相关文章：mm瘦臀操 打造魔鬼身段
- 在谷歌中搜索相关文章：mm瘦臀操 打造魔鬼身段
- 在soso中搜索相关文章：mm瘦臀操 打造魔鬼身段
- 在搜狗中搜索相关文章：mm瘦臀操 打造魔鬼身段