◆夏季运动调养：最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑 ◆茶水适宜肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肠炎腹泻、肝炎、肾炎、贫血、白血病、癌症等患者饮用，也适宜嗜烟酒者饮用。 ◆夏季保健的五个误区：越是天热，越要少穿衣服；夏季晨练越早越好；空调应保持恒温或准恒温状态；太阳镜颜色越深越能保护眼睛；夏季“冲凉”最舒服 ◆夏季饮食养生：饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病 ◆夏季来的如此快，我的祝福更要快，早睡早起勤锻炼，增强免疫又补钙，即使天气实在热，晚上也要把被盖，有效防止太阳晒，皮肤白皙人更帅。 ◆男女养生：男靠吃女靠睡，男属阳女属阴，动生阳静生阴。枸杞、黑芝麻、栗子和莲子男人应常吃；红枣、阿胶和羊肉汤女人应常品。均衡饮食也别忘常锻炼！
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