心疼却无可奈何
“孩子太累了”，王蓓蓓的妈妈孙女士感慨，每天看到蓓蓓辛苦的样子，心疼但又无可奈何。她希望学校老师能够少布置点作业，但不现实，“每科老师都很负责，希望学生表现出色，所以给孩子的任务就越来越多，难道家长要抱怨老师负责吗？”孙女士说，一位朋友的孩子正上高中，处在叛逆期，每天作业要做到晚上12点甚至1点。妈妈心疼就坐在旁边陪着，但催得多了，孩子也烦躁，还对妈妈说“你再催，我就再晚一个小时睡觉”。现在这位妈妈一到晚上就开始焦虑。
孙女士说，作为一个要保持优秀成绩的“牛校”学生，很难保证晚上11点前睡觉，女儿班里的同学普遍睡眠不足。“我们也想帮她减负，比如帮忙准备个报告、搜集资料什么的”，但家长做的工作最后往往达不到孩子的要求，所以还得小孩自己动手，“快放寒假了，她作业更多，最近也睡得更晚了。”
在学校比家里快乐
孩子心声
同学在车上就睡着了
有时候妈妈会问我，喜欢上学吗？我说喜欢上学，因为在学校比在家里快乐。我没那么紧张，能按铃声上下课，课间休息还能玩。但在家里，爸妈总是催，快点快点，我觉得很紧张。班上的同学都和我一样，有的同学报的班比我还多，睡得也比我晚。下午上课的时候，很多同学都困得头一点一点的。妈妈跟我说，不好好学习，将来就只能上三流的学校，我问什么是三流的学校。她说，三流的学校就是小孩都不学习，男孩子抽烟、喝酒、打架，有的还谈朋友，将来只能做小混混。我说我不想上三流的学校，所以现在只能好好学习，就像爸爸妈妈要上班一样，这是我的任务。
那天妈妈从报上看了一则新闻，有个初二女生平时很健康，突然查出患了白血病急需救助，她在学校学习成绩特别好。妈妈把新闻讲给我听，言外之意这个女生可能是累死的……我说：“您说得也太夸张了吧！”但明白她担心我休息不够。
可这是没有办法的事啊，要考试的课都有作业，其他课就留任务。而且班里同学都一样，有的还没我睡得早呢。我现在只有一个奥数班，也不是天天去上，有的同学报好几个辅导班，家住得远，在车上就睡着了。
■医生建议
积水潭医院儿科副主任医师 武万水
对于中小学生睡眠不足的现状，积水潭医院儿科副主任医师武万水称，随着学前教育竞争越来越激烈，这样的情况正在愈演愈烈。学龄孩子出现易醒、多梦、睡眠不足、入睡困难、打鼾、拒绝上床、睡眠时呼吸沉重等问题的很多，睡眠不足不仅会影响孩子身体发育和学习，严重的还可能造成情绪不稳定、多动症等。
武医生介绍，造成孩子睡眠障碍的原因较多，环境、父母的生活习惯、心理精神状况等都会影响学龄儿童的睡眠。低年龄儿童睡眠时间减少，对神经系统发育带来影响的同时，有时还会出现一些儿童行为问题。
武医生表示，由于学龄期(中小学)孩子身体尚处在积极的发育期，所以一般来讲每天的睡眠应当最少不低于8小时。“只有保证了充足的睡眠，才能保证孩子生长激素的分泌、神经细胞的发育和体力的恢复。如果睡眠不足，不仅会影响孩子的正常健康发育，还会导致孩子因精力恢复不充分而注意力不集中、情绪不稳定、容易暴躁甚至精神萎靡不振。当然，除了保证充足的睡眠时间，家长还需要保证孩子的睡眠质量。如果孩子在睡觉时有梦呓、梦游或者打呼噜的现象，说明他的睡眠质量不高，家长需要特别注意。”武医生说。
对于已经出现睡眠不足的孩子，武医生建议家长不要用药，也不要给孩子服用相关的营养品。
睡眠不足症状比较轻微的，可以从以下三点对孩子进行调整：首先，要给孩子一些调整的时间，不要给孩子太多的压力，在这个时候，教训或者呵斥的教育方式都是不合适的，只会加重孩子的心理负担，影响睡眠质量；其次，家长应该在饮食上做适当调整。比如晚餐多给孩子吃一些好消化的饮食，高蛋白、高脂肪的尽量不要吃，不要吃得过饱，在睡觉前不要多喝水饮茶，适当喝牛奶帮助睡眠等；再次，还是要从根源上保证孩子的睡眠时间。虽然学业和升学很重要，但孩子的健康更重要。如果一味给孩子加码，导致孩子的身体出了问题，就是本末倒置，到时候后悔都来不及。此外，睡觉前也不宜用脑过度，或者看过于激烈的电视节目等，因为这些都会影响到孩子的睡眠质量。
留恋电视 影响睡眠
据小学老师介绍，小学生的作业量并不多，不规矩的学习习惯通常是“扼杀”睡眠“凶手”。像1、2年级这些低年级的小学生只学习语、数、英3门课，放学回家后基本是没有书面作业的，一般都布置一些背书或是读书的功课，学生在半个小时以内都能完成。3、4年级的中年级学生会涉及一些类似小周记的书面作业，学生在一小时内也能完成功课。导致孩子晚睡觉的主要原因是没养成良好的学习习惯，有些孩子喜欢一边玩一边学，还有些孩子回家就看电视，玩电脑，作业拖到最后才写。老师介绍，有时会出现1、2年级的学生竟然在课堂上睡着的情况，了解情况之后，发现因为家长工作忙，孩子缺乏管束，晚上九、十点钟，孩子还在玩电脑，导致上课精力不集中。
另外，对于小学生来说，老师不建议家长给孩子报课外辅导班。至于培养爱好、特长的兴趣班，家长可以根据孩子的具体情况报名参加，但切忌抱着“广撒网”的态度到处“赶场”，最终不仅影响了孩子的休息，在技能或特长上也可能收效甚微。
每天都喊困
黄媛媛 某幼儿园中班学生
早上七点，和很多小学生一样，黄媛媛就背着书包出门了。可是黄媛媛并不是小学生，她今年五岁，还只是北京一所市级示范幼儿园中班的孩子。她背着书包，穿着厚厚的羽绒服，戴着帽子围巾，在北京寒冷冬天的清晨，站在公交站台上，一声不吭。妈妈王女士站在她身边，“还没睡醒，已经连续一周都是这样了。本来孩子挺活泼的，但可能连续没睡饱，不到6小时就起来了，看着就蔫蔫的。”
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